はじめに結論から言います。Instagramは「頑張ってるのに伸びない」人ほど、やることがズレています。
今はフィードを丁寧に作るより、リールを軸に必要な人に届く状態を作れるかで結果が決まります。
Instagram公式も、表示面（フィード／ストーリーズ／リール／発見）ごとに仕組みが違うことを明言しています。
この記事では、あなたが狙うキーワード「Instagram やってはダメなことに対して、動画の内容をベースに「今すぐ避けるべきNG」を整理し、伸ばすための行動に落とし込みます。
この記事を3行で解説
- Instagramで伸びない原因は、古い運用（フィード偏重・間違ったストーリーズ・AI任せなど）にあります。
- 伸ばす鍵は、**リール軸×リアルタイムリサーチ×発信者としての信号（アクティブ）**を揃えることです。
- NG10選と改善策をチェックリスト化したので、今日から修正できます。
𝕏（旧Twitter）のみで5ヶ月で1億円売り上げたIT教育会社2社の代表。SNSマーケティング、Web制作、アプリ制作、LINEマーケティング各スキルと鋼メンタルが身に付くITオンラインスクール『eduGate』 を運営しており、のべ1万人が受講。
もくじ
- 1 この記事の結論
- 2 Instagramでやってはダメなこと10選
- 3 じゃあ何をやればいい？最短で修正する運用テンプレ
- 4 よくある質問（FAQ）
- 5 2026年最新版のInstagram攻略のまとめ
この記事の結論
Instagramでやってはダメなことは、「今のおすすめ配信（特にリール）に不利な信号を積み上げる行動」です。
理由はシンプルで、Instagramは面ごとにランキングの見方が違い、リールでは「視聴行動」などの反応が強く影響します。
だからこそ、間違った努力は“努力した分だけ”伸びにくくなります。
Instagramでやってはダメなこと10選
これから「Instagram やってはダメなこと」を10個に分けて解説します。
先に、この記事で扱う内容を箇条書きで示します。
- 古い学習（フィード最適化）に時間を使う
- AIのテンプレで投稿を量産する
- リサーチなしのワンチャン投稿を続ける
- 「発信者としての信号」を出さない
- ストーリーズで閲覧率を落とす行動をする
- 共感だけ狙いの“浅い型”に寄りすぎる
- アフィリエイト一本足で生きようとする
- Threadsを愚痴・日記で使う
- いろいろ中途半端にかじって学習を止める
- 何がダメだったかを検証せずに続ける
では、ひとつづつ解説します！
1. フィード投稿の最適化に時間をかけすぎる
結論として、フィードの作り込みを主戦場にするのは危険です。
理由は、Instagram全体が「見る体験」寄りになり、リールやDM導線が中心になっている流れが強いからです。
具体例として、Canvaでデザインを学び続けても、リールの視聴行動に勝てないと伸びません。
結局、フィードは“補助”に戻して、リール中心へ配分を切り替えるのが安全です。
2. AIに台本・投稿を丸投げして量産する
結論は、AIテンプレで投稿を量産する運用はやめた方がいいです。
理由は2つあります。
似た投稿が増えると、差別化が難しくなります
オリジナル性が弱いと、推奨面で不利になりやすい考え方が示されています
具体例として「プロンプトはこれ」と同じ型で作ると、言い回しや構成が似て、結果的に刺さらない投稿になります。
まとめると、AIは下書き補助までにして、最後は自分の言葉・経験・一次情報で仕上げるのが堅実です。
3. リアルタイムリサーチをしない
結論として、リサーチなしで投稿するのは一番のNGです。
理由は、今のInstagramは「誰に何を届けるか」の精度が重要で、需要のあるテーマを外すと伸びにくいからです（アルゴリズムやランキングは面ごとに最適化されています）。
具体例として、動画では「ジャンルの検索ワードを洗い出し、直近の伸びたリールを探す」話がありました。
結論として、“今ウケている話題”を把握せずに投稿するのは、狙わずに当てに行く行為です。
リアルタイムリサーチのやり方（初心者向け）
- 自分のジャンルに関連する検索ワードを20〜50個書き出す
- Instagram内検索で順に調べる
- 伸びているリールを保存（目安：直近投稿で再生が強いもの）
- 共通点をメモ（冒頭1秒、テーマ、悩みの言い方、尺、オチ）
- その共通点を“自分の切り口”で作り直す
4. 投稿頻度が低く「発信者としての信号」が弱い
結論は、たまに投稿する人は不利です。
理由は、Instagram側に「このアカウントは発信者だ」というシグナルが伝わりにくいからです。
具体例として、動画では「週3は最低、理想は週7」「30〜50本積む」と語られていました。
まとめると、まずは継続できる頻度で“発信者としての信号”を一定期間出すのが重要です。
5. ストーリーズで閲覧率を下げる行動をする
結論として、ストーリーズは“量”より「見られる状態」が大事です。
理由は、ストーリーズで反応する層が明確だと、リールの初動データが集まりやすく、配信の精度が上がりやすい考え方があるためです。
具体例として、動画では「フォロワー1000人ならストーリーズ200人以上（20%）を狙う」という目標が提示されていました。
ストーリーズでやってはダメな例
- 「リール投稿しました！見てください」だけの連投（閲覧が落ちやすい）
- 関係ない話題を混ぜる（アカウントのテーマがブレる）
- 外部リンク誘導ばかり（まずは見られる状態を優先）
結論として、ストーリーズは1日1枚でもいいので、テーマがズレない内容で見られる状態を作る方が効きます。
6. 共感だけ狙いのアフレコ／Vlogに寄せすぎる
結論は、共感だけで再生を狙う型に寄りすぎるのは危険です。
理由は、プレイヤーが増えるほど「再生回数ゲーム」がハードになり、1本あたりの平均再生は取りにくくなるからです。
具体例として、動画では「バズらなくても集客できる。必要な人に届けば良い」という考え方が語られていました。
まとめると、共感だけではなく、悩み解決や行動が変わる情報に寄せるのが安全です。
7. アフィリエイト一本足で生活しようとする
結論として、アフィリエイト一本足はリスクが高いです。
理由は、案件単価・条件が変わる、アカウント停止リスクがある、顧客リストが残りにくいからです。
具体例として、動画では「名簿（顧客リスト）が資産」という趣旨の話がありました。
結論として、長期で見るなら自分の商品・サービス、LINEやメルマガなど“連絡先が残る導線を作る方が強いです。
8. 「AIでリサーチ」「AIで台本」を売り文句にした情報を鵜呑みにする
結論は、楽して伸びる系の話だけを信じるのは危険です。
理由は、運用の本質（リサーチ・検証・改善）が抜けたままになるからです。
具体例として、動画では「それを言う人だけが伸びて、実践者が伸びていない」という指摘がありました。
まとめると、短時間で成果を約束する話ほど、行動に落ちる手順があるかを見て判断するのが安全です。
9. Threadsを愚痴・日記アカウントにする
結論として、Threadsを別人格の雑談場所にすると損です。
理由は、Instagramと親和性が高く、同ジャンルで運用すると相乗効果が狙えるからです。
具体例として、動画では「Threadsは真剣に運用してる人が少ないからチャンス」「1日1投稿でいい」と語られていました。
結論として、Threadsはインスタと同ジャンルで短文の有益投稿を積み上げるのが堅いです。
10. つまみ食いで学んで、結局なにも積み上げない
結論は、リールだけ、ストーリーズだけ、Threadsだけ…の部分最適は失敗しやすいです。
理由は、各面の信号がつながって効くからです。
具体例として、動画の最後は「ちゃんと全部やれ」という締めでした。
結論として、伸ばすなら最低限の型を決めて、30日だけでも一気に積み上げるのが結果につながります。
じゃあ何をやればいい？最短で修正する運用テンプレ
結論として、NGを消す→必要な信号を揃える順番が最短です。
理由は、マイナス要素を残したまま頑張ると、伸びにくい状態で労力が増えるからです。
具体例として、以下の順で整えると迷いが減ります。
まとめると、まずは30日だけこの型で動かしてください。
30日テンプレ（初心者向け）
- リール：週3（できるなら週7）
- リサーチ：毎日15分（検索→保存→共通点メモ）
- ストーリーズ：1日1枚（テーマをブレさせない）
- Threads：1日1投稿（インスタと同ジャンル）
- 検証：週1回（伸びた投稿の共通点を言語化）
- SEOとAIOを最大化するための自己チェックリスト（入稿前）
結論として、記事も投稿も「チェック項目」を固定すると勝率が上がります。
理由は、毎回迷わず、改善点が特定しやすくなるからです。
よくある質問（FAQ）
Q1：Instagramで一番やってはダメなことは何ですか？
A1：リサーチなしで投稿を続けることです。需要から外れると、どれだけ投稿しても評価されにくくなります。Instagramは面ごとにランキングの仕組みが違うため、特にリールで反応を取りにいくなら事前の“当たり”把握が重要です。
Q2：フィード投稿はもう不要ですか？
A2：不要ではありません。ただ、主戦場にしない方が安全です。流れとしてリール・DMが中心になっているという整理が多く、まずはリール軸で伸ばし、フィードは信用補強に使うのが現実的です。
Q3：AIはInstagram運用で使わない方がいいですか？
A3：丸投げはおすすめしません。下書き補助や整理には使い、最終的な言葉や体験は自分で作るのが安全です。オリジナル性や推奨表示の考え方も公開されています。
Q4：ストーリーズは毎日何枚が正解ですか？
A4：枚数より、閲覧率が落ちない設計が重要です。動画内容では「1日1枚で良い」という方針でした。テーマがブレる投稿、告知だけの連投は避け、見られる状態を作るのが優先です。
Q5：Threadsは本当にやった方がいいですか？
A5：やる価値は高いです。ThreadsはInstagramと連携が深く、同ジャンル運用で相乗効果が出やすい前提があります。
2026年最新版のInstagram攻略のまとめ
Instagramでやってはダメなことは、古い努力を続けて“おすすめ配信に不利な信号”を積み上げることです。
リール中心の流れに合わせて、リアルタイムリサーチ・継続投稿・ストーリーズの質・Threads連携を揃えると、勝ち筋が見えます。
今日からは「NGを消す→30日テンプレで積む」の順番で動いてください。
